咏春拳

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操作方法

1.问路，叶文咏春的招牌出发风格，以潇洒的动作和非凡的气势。问路就是打探，找空门确定进攻路线。路人的前手叫“问手”，后手叫“护手”，“问手”和“护手”可以相互转换。移动:打开马，用两个字夹住马。拳头换成手掌，同时从胸部中线向前直伸。右手在前，手肘微弯，手指指尖微上翘，呈“求手”状。左手在后，手掌对着右臂内侧，指尖朝上，呈“护手”状。动作要领:要求手肘回归中心，处于胸部中线位置，手掌略向上倾斜，指尖指向对方眼睛。手的侧面位于手肘窝处。看着提问手的指尖向对方射击，观察对方的动作。两只手交换时，护手从问手的顶部伸出形成问手，原问手从底部缩回形成护手。易错:要求手肘向外伸，不居中(人体内，从眉心到腿中间画一条直线。这个虚位就是中线位。回指手从其他位置回到中线位置，中线位置发出的手法称为中门手)。手的位置太低，指尖没有向上倾斜。

2.拍拍手。咏春的力量分为长桥力量和短桥力量。所谓桥是指前臂。伸肘使桥手能够到达身体的远端，即长桥。保持手肘弯曲，桥手移近身体，称为短桥。长桥和短桥都需要练肘力。拍手是驱散对方招式的好动作，属于短桥牌的防守。移动:打开马，用两个字夹住马。右手握拳，翻转手腕，掌心向右，手指朝上。用肩和肘在手掌外侧发力，向左前方水平拍击，眼睛看着前方。动作要领:保持肩部平衡。当你屈肘时，保持前臂水平。手掌拍击后，手掌外侧不需要超过肩外侧。保持你拍手的大拇指与你的身体保持15-20厘米的距离。易错:拍击者的肩膀是同侧抬起的。运动过度导致腰部旋转。将眼睛移向拍手的方向。拍击时手指向下翻转。

3.摊手也是化解对方攻势的动作，但属于长桥的努力。招式:从二字钳阳马开始。右手握拳，掌心向上。右手夹紧时，用肘底用力，指尖用力，通过身体中线斜向上展开眼睛，向前看。动作要领:保持肩部平衡。肘部向中间弯曲。张开双手后，对齐前臂、手腕、手掌和手指。指尖的高度在下巴和鼻尖之间。易犯错误:手肘外伸。整个手臂都是直的。弯曲手腕，使手掌和前臂弯曲成一个夹角。手掌不向上倾斜。手指拿开。前臂不在身体的中线。

4.挽臂手，因其白鹤般明亮的翅膀而得名。提肘和落手的动作正好和摊手相反，所以最好在摊手和伸臂之间切换。举臂是纯粹消化的动作。普通人遇到攻击时，一般会举起手臂去挡，属于条件反射。咏春吸收了，优化了。移动:打开马，用两个字夹住马。右拳转掌，掌心向上，肘部保持弯曲上抬，手腕翻转，使掌心向内。用力肘部，斜向上抬起，手腕向内旋转使手掌斜向外，手指斜向前下插入。要领:手肘向上抬起，手肘略高于肩膀。前臂、手腕、手掌和手指形成一条直线，与地面成约45°角。手掌正对身体中线。易错:手指在肘尖以上。手腕弯曲，手指弯曲，手掌偏离身体中线。

5.圈住手。圈手是咏春拳中广泛使用的技巧。它用于改变手的位置，例如，从外侧门到内侧门，或者从内侧门到外侧门。手环只是一种过渡技术。在咏春中，门分为内门和外门。怎么区分？我用直拳攻击敌人。如果对手在我的拳头后面，对手就在我的门口。我的手伸进了敌人的门里。相反，如果对手在我拳头的位置，对手在我的内门，而我的手在门外。因此，内门和外门可以通过改变策略来占领。招式:在二字钳阳马的基础上，右手向前伸，问手，左拳不变。保持手臂不动，手指放松下垂，手腕向内弯曲。首先，手指向内指向胸部，然后继续由内向外旋转手腕(逆时针)，手指向上。手腕微微下沉，手臂是护手。向前看。要领:旋转时基本弯曲手肘。弯曲手指并放松，内收拇指并触摸中指的第二部分。最后，当你成为护手的时候，手指伸直，拇指扣住。做左圈手时，手腕顺时针旋转，与右手方向相反。容易出错:旋转时手指看起来又硬又直。手腕坚定，手肘摆动幅度大。向下旋转时，拇指不缩回。

6.按手咏春拳实战中的手肘控制技术基本靠按手，属于夹击技术。用力按压手。按手和拍手容易混淆吗？拍手捏手肘。按你的手肘。拍手时手指朝前，按手时手指朝左或朝右。移动:打开马，用两个字夹住马。左拳转掌，掌心向上，然后手腕向内转，使手掌朝下，手指向右，手掌放在胸正中。肘部在底部推动，在脚跟和手掌外侧移动力量，手掌向下向前压，手指指向右侧。动作要领:保持肩部平衡。发力后手臂要伸直，手掌在身体前方20cm左右。右手按的时候，指尖方向是左。易错:手压同侧肩，塌陷。过度运动导致弯曲。手臂不直，手指向前。

7、网格手靠近掌挡外侧的是网格手，线很短，属于短桥力。招式:左拳在二字钳阳马的基础上，变掌为中线位，掌心向右，指尖斜向上指，手微屈。左手手掌轻轻向右推，然后用手肘转动手腕。用左手手掌挡住中线位置，手掌向前，指尖朝上。动作要领:手肘紧贴身体。积木应该又快又脆。力量要和腰部力量相匹配。易犯错误:手肘外伸。我没有用掌侧力。手指又歪又软。

8.标记手看的是文字的意思，被标记的手就是标记手。用于驱散来自上方的攻击，属于长桥的动作。手和手指是不同的。这个标记是消化的动作。马克指的是进攻技术，以屈肘为标志，重点是桥手和侧掌。保持手肘伸直，注意力集中在指尖。移动:打开马，用两个字夹住马。将右拳转为掌心，掌心向上，然后向内转动手腕使掌心向下，同时抬起手肘，手掌平放在胸前。前臂发力，手掌外侧发力，从胸部斜向上摆动，手掌斜向下摆动。动作要领:手肘微弯，手臂的摆动幅度不超过同侧肩膀，手掌与前臂形成微钝角。用力放在手掌外侧，放松手指，放在眉毛上方。容易犯的错误:保持前臂、手腕、手掌和手指在一条线上。把手举得太低。

9.抓手拉手，抓手拉，抓手抓，叫手不全，叫手不全，或者用粤语:打响指(普通音:华)。移动:打开马，用两个字夹住马。右拳变掌，手肘发力带动右前臂向内旋转。同时手腕抬起，手掌从胸部向上倾斜，掌心向前。右手快速向前伸，五指同时张开，然后握成拳头。然后，用你的肘底把它拉下来，把你的拳头放在你的胸前。动作要领:“抓”和“拉”动作同时进行，合二为一。实战中，抓握时以手掌外侧为接触点。易错:只抓不拉。肘部伸展，抬得太高。

10.杀颈，看文意，以手为刀，似刀砍于颈，谓之手刀。招式:在二字钳阳马的基础上，右拳成掌，右肘弯曲，前臂放在胸前，手掌放在脖子上。右手沉入腹部，抛向右侧。先用前臂用力，然后伸直手肘把力转移到手掌外侧斜向上斜砍。动作要领:手掌向外甩，快速有力地弹奏。手掌向下，用手掌外侧边缘击打。容易出错:猛砍。力量止于前臂，不传递到掌侧缘。

1.犁与挡手犁、挡、摊、伸是咏春拳的四大要领。“耕”涉及打，“堵”涉及种。所以犁和挡手也是攻防。招式:二字螯站在马上，做路人，左手做提问者，右手做护卫。双钳阳马右转，坐在左马上，旋转左腕使掌心向上倾斜，然后用肘底发力，前臂从左上向右下击打(如犁手)。同时右手下沉，手指向下，前臂从腹部向前右挡(用于挡手)。动作要领:舵柄和跨栏同时发力，同时完成到位。双手的手指、手掌、手腕和前臂在一条直线上。弯曲你的手肘，保持你的手肘伸直或轻微弯曲。尽量减少双手之间的空隙，但不要触碰。右耕(手)和左挡(手)的方法是一样的，所以好像要左右变换，把马变成右马。容易出错:两只手同时动。双手差距太大。手停下来按一下。

12.绑手拦截，双手合十，上挡下挡。张开双手，伸展双臂，一起骑马。招式:在二字钳阳马的基础上，问路，左手为问路手，右手为护手。双钳阳马左转，坐在右马上，旋转左手腕使手掌向上倾斜，然后用肘底发力，将肘向中间夹紧，前臂从胸前向上伸展。同时，抬起右肘，手腕下沉，手指放低，手腕向左侧转动，锻炼前臂前方的力量。动作要领:展开手和手臂手同时发力，同时完成到位。保持你的手指、手掌、手腕和前臂在一条线上。双手屈肘，但伸开的手肘下沉，手臂的手肘立起。尽量减少双手之间的空隙，但不要触碰。手臂的手腕在肘部的底部。右手也是这样绑的，但是要求左手和右手互换，马变成左手。容易出错:两只手同时动。双手差距太大。手臂的肘部没有抬起。

13、断手断手又叫断手，双飞蝶手，两只手一起送。这是两只手的组合，上面的手做正手，下面的手做底手。招式:用二字钳站在马上，右手做护手。旋转右手，使手掌向前，手指朝下，然后将手肘向后拉，使右手手掌紧贴右腹部。同时，左手手腕旋转，使手掌斜向前，手指向上，手掌合拢在右手掌上方，手掌与脚跟相对(两手掌整体运动轨迹为顺时针)。用双肘的力量同时将两手掌推出身体的中线，手掌的脚跟和外侧发力。左掌为前掌，右掌为底掌。然后左手手腕旋转使掌心向前，手指向下，肘部后拉将左掌收至左腹部。同时右手手腕旋转，使手掌斜向前，手指向上，手掌合拢在左掌上方，手掌与脚跟相对(两手掌整体运动轨迹为逆时针)。用肘底从身体中线向外推出两个手掌，在脚跟和手掌外侧发力。右掌变成右掌，左掌变成底掌。动作要领:手掌旋转推出时，掌心与脚跟相对。双掌随手肘旋转。推掌时，双肘伸直并锁定。易错:手掌旋转时，手肘伸直，导致幅度过大。手掌和底掌不清晰。