状态疲劳可能是你的大脑保护自己的方式

  我们不能像计算机那样永远计算可能是有原因的。

  回想一下，当你盯着屏幕 10 个小时来完成最后一分钟的工作报告、一篇关于你从未读过的书的 2000 字文章或任何其他形式的心理马拉松时。 在这一切结束时，你可能会觉得你需要与这个世界分开，因为你的大脑已经变成了果冻。

  我们称这种感觉为精神疲劳——确切地说，不是我们感到困倦，而是我们的思想很虚弱，使得推理变得比我们已经拥有的更复杂。 如果我们试图这样做，我们只会感到不舒服。

  这是个好消息。

  这种糊状的大脑感觉可能不仅仅存在于我们的脑海中。 根据周四发表在《当代生物学》杂志上的一项研究，长期、强烈的认知活动实际上会导致潜在的有毒副产品，例如一种叫做谷氨酸的氨基酸，在我们的大脑中积聚。 这些副产品被认为可以调整我们的决策，并促使我们停止如此努力地思考，而转向更容易、压力更小的活动。 这可能是身体保护自己免受倦怠的方式。

  “有影响力的理论表明，疲劳是大脑产生的一种错觉，它使我们停止正在做的任何事情并从事更令人满意的活动，”该研究的主要作者、法国 Pitié-Salpêtrière 大学的 Mathias Pessiglione 说。 在新闻稿中。  “但我们的研究结果表明，认知工作会导致真正的功能变化——有害物质的积累——所以疲劳确实是停止工作的信号，但目的不同：保持大脑功能的完整性。”

  研究作者写道：“即使是专业的国际象棋选手也开始犯错，通常是在下棋 4-5 小时后，而且他们在充分休息时也不会犯错。”

  Pessiglione 和其他研究人员在使用一种称为磁共振光谱的技术对两组人进行研究后得出了他们的结论，这种技术可以测量大脑中的生化变化。 第一组被赋予了困难的认知任务，例如那些涉及压力大的经济相关决策的任务。 第二个必须做更简单的活动，例如在每个问题之间有足够的休息来识别元音和辅音。

  研究小组的结果表明，必须更加努力思考的那组大脑前额叶皮层的瞳孔扩张减少，谷氨酸水平升高，前额叶皮层是影响认知灵活性、注意力、决策制定和冲动控制等方面的大脑部分。

这导致研究人员回顾了其他相关的脑部扫描数据，并最终得出结论，过度思考可能会导致大脑中谷氨酸的积累，这使得我们更难激活我们的前额叶皮层，从而阻碍我们的认知控制和其他前额叶功能。 然而，值得注意的是，该研究告诫不要将这些发现作为病因，并指出“我们的结果只是相关的，并不能证明限制认知控制的原因是需要防止谷氨酸积累。”

  为了确认一种或另一种方式，需要进一步测试。  “尽管如此，”该研究写道，“谷氨酸调节已被认为是大脑能量预算的重要组成部分，并被讨论为认知疲劳的潜在来源。”

  好的，那你问解决办法是什么？

  不幸的是，根据 Pessiglione 的说法，没有，尽管研究人员建议，“我将采用古老的好方法：休息和睡眠！有充分的证据表明，谷氨酸在睡眠期间会从突触中消除。”

  换句话说，我们可能想以与思考身体活动相同的方式思考我们的心理活动。 要爬山，通常最好不要冲刺，而是要稳稳地走路——偶尔吃点东西、喝点东西，甚至睡个好觉。